雨の続く梅雨どき養生

2024.07.09

胃腸があまり強くなくてという方に「雨が苦手さん」がけっこう多くいらっしゃいます。

漢方における胃腸は脾胃と呼ばれ「気血（エネルギーや栄養）をつくる工場」という大きな役割を持っていますが、実は体の水はけコントロールも担当していると考えます。

体スッキリには、この水はけがうまく働くことも大切ですよね。

この脾胃は、冷たいもの、一気に入ってくる水分が大の苦手です。

なので雨降りお天気で周りの湿気も増え、また蒸し暑さのせいで口当たりのよい冷たい食事が増えがちな梅雨どきは、体や頭の重ダルさ、胃腸の不調、食欲不振や胃もたれ感などが悪化しやすくなります。

日頃からこんなことを採り入れてみるのもおすすめです♪

〇できれば常温以上の飲食をこころがける

　冷たい飲食もやっぱり食べたい・・という時には、温かい飲食を組み合わせて

　一気に冷えすぎないようにするのもダメージを減らす工夫のひとつです。

〇大切な日頃の水分摂取もこまめにチビチビとゆっくりと、を基本にしましょう

〇胃腸高める＆水はけアップ食材 　とうもろこし、枝豆、黒まめ、さやえんどう等

〇発散の食材 　しょうが、山椒、しそ等 　食欲ない方にもいい香りでおすすめ